Wersje kompatybilne
Kebab de frango com molho de limão e salada de cuscuz
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Espetadas de frango
- 1 dente de alho
- 10 g folhas de coentros
- 1 malagueta vermelha s/ sementes, cortada grosseiramente
-
60
g chalota
lub 60 g cebola -
600
g perna de frango s/ pele e s/ osso cortada em pedaços (2 cm aprox.)
lub 600 g peito de frango cortado em pedaços (2 cm aprox.) - 5 g sumo de lima (½ unid. aprox.)
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 1 c. sopa de garam masala
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta preta
Salada cuscuz
- 80 g azeite
- 1 dente de alho
- 60 g chalota
- 5 g folhas de manjericão
- 20 g vinagre branco
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ¼ c. chá de sal
- 2 - 3 pitadas de pimenta preta
- 1000 g água
- 100 g cuscuz
- 50 g couve kale s/ talos, partida em pedaços
- 50 g folhas de espinafres, frescas
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
- Iogurte natural q.b. p/ servir (opcjonalnie)
- Lima cortada em cunhas, q.b. p/ servir
- Folhas de coentros q.b. p/ guarnecer
- Malagueta vermelha s/ sementes, cortada em fatias, q.b. p/ servir
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1894.8 kJ / 452.9 kcal
- Białko
- 28.3 g
- Węglowodany
- 26.7 g
- Tłuszcz
- 25.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.2 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 728.9 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Frango grelhado vietnamita com molho de erva-príncipe e arroz (sem glúten)
30min
Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto
40min
Tacos de camarão
30min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30min
Frango cremoso com manteiga de especiarias (Murgh makhani)
1h 15min
Pilaf de arroz selvagem com porco
1 Std. 10 Min
Pão com barriga de porco (Gua Bao)
1h 20min
Frango marroquino
30min
Hambúrgueres com pulled pork
4h 50min
Frango jerk jamaicano
1h 15min
Almôndegas mexicanas com feijão preto
1h
Frango com sésamo caramelizado
40min