Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g brânză Cheddar, tăiată cuburi (1-2 cm)
- 40 g parmezan, fără crustă și tăiată cuburi (1-2 cm)
- 1000 g apă
- 130 g quinoa
- 3 fire pătrunjel verde, doar frunzele
- 2 cepe verzi (aprox. 40 g), curățate și tăiate bucăți (2-3 cm)
- 130 g dovlecel, tăiat bucăți (3-4 cm)
- 100 g jambon, tăiat bucăți (1-2 cm)
- 2 ouă
- 2 albușuri
- 1 priză sare de mare
- 1 priză piper negru măcinat
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 506.6 kJ / 120.6 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 7.2 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.2 g
- Błonnik
- 0.9 g
- Sód
- 265.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Brioșe cu fructe și legume
30min
Pătrățele cu brânză și legume
40min
Penne cu spanac și anghinare
1 Std. 5 Min
Pastă tartinabilă de ciuperci și semințe de floarea soarelui
30min
Brioșe cu legume și alune de pădure
40min
Brioșe Hash Brown
1h
Ștrudel cu ciuperci, feta și spanac
1h 45min
Quiche cu ton și ceapă verde
2 Std.
Tartă cu ciuperci
50min
Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli
55min
Brioșe cu banane și caju
35 Min
Clătite verzi de primăvară
45min