Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

4.6 25 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

4 porce

Składniki

20 gramů octa
1 polévková lžíce sójové omáčky
20 gramů rajčatového protlaku
15 gramů cukru
40 gramů olivového oleje
½ čajové lžičky mletého kmínu
½ čajové lžičky mleté skořice
½ čajové lžičky mletého zázvoru
½ čajové lžičky pepře černého, mletého
2 čajové lžičky soli
700 gramů kuřecích prsou, bez kůže (4 prsíčka)
2 snítky čerstvý rozmarýn
700 gramů mrkve neoloupané, na kousky (4 cm)
1000 gramů vody
50 gramů cibule napůl
1 čajová lžička chilli, drceného, sušeného
1 stroužek česneku
300 gramů kuskusu
20 gramů čerstvých mátových listů nasekaných
200 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porci

Sód 1635.6 mg

Białko 53 g

Kalorie 2943 kJ / 703.4 kcal

Tłuszcz 15.9 g

Błonnik 9.9 g

Tłuszcz nasycony 3.4 g

Węglowodany 84.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Chutě flexitariánů 12 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Kuře se sójovou omáčkou a pak choi

13 godz.

Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem

30 min

Dýňovo-jablečná polévka s pečenými kaštany

40 min

Marocká kuřecí stehna

1 godz. 40 min

Ratatouille s těstovinami - z jednoho hrnce

35 min

Candát se špenátem, linguine a omáčkou beurre blanc

35 min

Brusinkové kuličky s kešu a mandlemi

15 min

Mladá mrkev s ořechovým pestem a rozinkami

22 min

Krémové kuřecí kari s květákovou rýží

30 min

Quiche s lososem

50 min

Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem

1 godz.

Sekaná plněná špenátem a sýrem

1 godz. 15 min