Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 g jumbo oats
- 60 g desiccated coconut
- 100 g wheat germ
- 50 g sunflower seeds
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
- 75 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g soft dried apricots
- 100 g honey, runny
- 220 g coconut oil
- 60 g milk
- 100 g barley malt extract
- 1 tsp fine sea salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 697 kJ / 167 kcal
- Białko
- 4.1 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 9.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Overnight Oats with a Peach Compote
8h 45min
Crunchy Granola
2h
Mini Banana and Oat Bakes
20 min
Detoxifying Thai Soup
25 min
Yoghurt with Blueberry and Apple Compote
13h 40min
Lemon Curd
5 Min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1j 10 menit
Superfood Salmon Salad
1 godz. 5 min
Raw Chocolate Snaps
1 godz. 5 min
Apple and Peanut Cereal Bars
50min
Hawaiian Salad with Honey and Lime Dressing
15 min
Salmon with Broccoli, Couscous and Honey Mustard Sauce
1h