Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 225 g d'eau de coco
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
- 1 c. à soupe de gingembre frais
- ½ c. à thé de spiruline en poudre
- 30 g d'épinards frais
- 45 g de bébé chou kale
- 385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
- 85 g de mangue surgelée, en morceaux
- 3 glaçons
- bleuets, pour garnir
- fraises tranchées, pour garnir
- kiwi tranché, pour garnir
- graine de chanvre, pour garnir
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Białko
- 3.4 g
- Węglowodany
- 38.5 g
- Tłuszcz
- 0.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Błonnik
- 5.2 g
- Sód
- 147.3 mg
Alternatywne przepisy
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 Min
Margarita aux agrumes
10min
Crêpes et gaufres sans gluten
Brak ocen
Lait d'amande épicé
Brak ocen
Crème glacée végétale (Nice Cream) au matcha
35min
Gruau d'avoine épointée
35min
Sauce Alfredo à base de plantes (Matthew Kenney)
1h 30 min
Crêpes farcies ou Gözleme (Paul) Métrique
Brak ocen
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min
Smoothie déjeuner
5 Min
Pâté chinois
1h 30 min
Muffins aux bleuets avec glaçage citronné
50min