Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.5 6 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

6 raciones

Składniki

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 432.1 mg

Białko 5 g

Kalorie 674 kJ / 161 kcal

Tłuszcz 10.8 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 12.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Come bien y vive mejor 71 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Crema de batata con chips

40 Min

Hummus de zanahoria

15 Min

Ensalada de trigo sarraceno con pimientos

45 Min

Hummus de judías pintas con nachos

1 Std. 15 Min

Sopa de lentejas con batata y pasta

35 Min

Hummus de judías blancas con pimientos

30 Min

Hummus de calabacín con habitas

20 Min

Mini hamburguesas

2 Std. 40 Min

Berenjenas rellenas con alubias y tomate

1 Std.

Hummus de judías verdes

45 Min

Dip de garbanzo y zanahoria

15 Min

Hummus de lentejas

5 Min