Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.5 6 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

6 raciones

Składniki

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 432.1 mg

Białko 5 g

Kalorie 674 kJ / 161 kcal

Tłuszcz 10.8 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 12.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Come bien y vive mejor 71 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Dip de garbanzo y zanahoria

15 min

Tortitas de garbanzo con hummus

20 min

Curry de calabaza

40 min

Tartar de champiñones

20 min

Smoothie de remolacha y pomelo

10 min

Ensalada tibia de bulgur con calabaza

50 min

Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

1 godz. 10 min

Ensalada de trigo sarraceno con pimientos

45 min

Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)

35 min

Ensalada de trigo sarraceno con salsa de hierbas

30 min

Boloñesa de lentejas

2 godz.

Salteado de arroz con verduras y tortilla

50 min