Szukaj
Gefüllte Vollkornbrötchen mit Gemüsesticks und Dip

Gefüllte Vollkornbrötchen mit Gemüsesticks und Dip
3.7 11 ocen
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
10 Portion
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Vollkornbrötchen
  • Walnüsse, enthülst
    50 g
  • Wasser
    350 g
  • frische Hefe zerkrümelt
    20 g
    1 Päckchen Trockenhefe
  • Zucker
    1 Prise
  • Vollkornmehl
    500 g
  • Leinsamen
    50 g
  • Sonnenblumenkerne (opcjonalnie)
    50 g
  • Salz
    1 TL
Dip
  • Quark
    150 g
  • Avocado in Stücken
    50 g
  • Honig
    20 g
  • Senf
    30 g
  • Feta in Stücken
    150 g
  • Salz
    ½ TL
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    1 Prise
Fertigstellung
  • Karotte in Stifte geschnitten (5 cm)
    150 g
  • Gurken in Stifte geschnitten (5 cm)
    150 g
  • Peperoni rot, in Stifte geschnitten (5 cm)
    150 g
  • Peperoni gelb, in Stifte geschnitten (5 cm)
    150 g
  • Stangensellerie in Stifte geschnitten (5 cm)
    150 g

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 451.7 kcal / 1889.9 kJ
Białko 18.7 g
Tłuszcz 18 g
Węglowodany 64.9 g
Błonnik 16.8 g
Tłuszcz nasycony 5.7 g
Sód 423.8 mg

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