Gefüllte Vollkornbrötchen mit Gemüsesticks und Dip

Gefüllte Vollkornbrötchen mit Gemüsesticks und Dip

3.7 19 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

10 Portion

Składniki

Vollkornbrötchen

Walnuss, geschält
50 g
Wasser
350 g
frische Hefe zerkrümelt
20 g
1 Päckchen Trockenhefe
Zucker
1 Prise
Vollkornmehl
500 g
Leinsamen
50 g
Sonnenblumenkerne (opcjonalnie)
50 g
Salz
1 TL

Dip

Quark
150 g
Avocado in Stücken
50 g
Honig
20 g
Senf
30 g
Feta in Stücken
150 g
Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Prise

Fertigstellung

Karotte in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g
Gurken in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g
Peperoni rot, in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g
Peperoni gelb, in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g
Stangensellerie in Stifte geschnitten (5 cm)
150 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 423.8 mg

Białko 18.7 g

Kalorie 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 16.8 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Węglowodany 64.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

In der Küche mit Kindern 10 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Heidelbeer-Schaum

10 min

Beeren-Smoothie

5 min

Gschwellti (Gekochte Kartoffeln)

35 min

Rüeblisalat mit Joghurtsauce (TM5)

10 min

Eistee-Sirup

30 min

Zitrus-Ingwer-Smoothie

10 min

Mango-Joghurt-Shake

10 min

Pizzaschnecken

1 godz. 20 min

Birchermüesli

45 min

Focaccia mit Cherrytomaten

2 godz.

Energieriegel aus Getreide und getrockneten Früchten

2 godz. 30 min

Porridge mit Früchten und Zimt

15 min