Wersje kompatybilne
Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g coentros, só as folhas
- 5 g cebolinho picado
- 8 ovos
- 2 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 3 pés de cebolo cortados em rodelas
- 1300 g água
- 3 pé de hortelã, só as folhas
- 150 g bulgur
- 200 g ervilhas
- 120 g iogurte
- 10 g mostarda
- ½ limão (raspa e sumo)
- 150 g salmão fumado cortado em tiras
- 20 g alcaparras
- 100 g pimento verde cortado em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 50 g cebola roxa
- 80 g azeite
- 40 g vinagre
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2349.4 kJ / 561.5 kcal
- Białko
- 27.4 g
- Węglowodany
- 44 g
- Tłuszcz
- 31.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.6 g
- Błonnik
- 9.6 g
- Sód
- 2015.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Empadão enrolado
1u. 30min
Panquecas de batata ralada -TM5
35 min
Salmão com sésamo e creme de ervilhas
1h
Peixe a vapor com molho de pimentos e lentilhas picantes
Brak ocen
Hambúrgueres de espelta
1u. 10min
Beringela em molho de coco e amendoim com arroz basmati
30min
Minirrolos de carne com cuscuz
50 min
Salada de arroz com salmão e pak choi
50 min
Snacks de brócolos e queijo
45min
Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba
45min
Bulgur com frango e espargos
35 min
Bifes de frango recheados com tomate seco e mozarela de búfala com molho de espinafres
50 min