Γεμιστές ντομάτες με δυόσμο, κολοκυθάκι και τόνο

Γεμιστές ντομάτες με δυόσμο, κολοκυθάκι και τόνο

5.0 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 μερίδες

Składniki

ντομάτες (περίπου 200 γρ. η κάθε μια)
4
σκελίδα σκόρδο
1
δυόσμο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
3 κλωνάρια
ελαιόλαδο
40 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε κύβους (1-2 εκ.)
300 γρ.
αλάτι
1 - 2 πρέζες
τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο
100 γρ.

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 179 mg

Białko 9 g

Kalorie 912 kJ / 218 kcal

Tłuszcz 16 g

Błonnik 3.5 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Συνταγές με 5 υλικά 12 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Πολύσπορο ψωμί

3 godz. 20 min

Κιμαδόπιτα

1 godz.

Τάρτα με μανιτάρια

45 min

Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά

30 min

Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μάνγκο, αβοκάντο και αυγά ποσέ

55 min

Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης

1 godz. 35 min

Πόριτζ με φρέσκα φρούτα

15 min

Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι

10 min

Καλαμάρι γεμιστό

1 godz. 20 min

Πουρές μελιτζάνας

55 min

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35 min

Κοκκινόψαρα με ντομάτες και ρύζι με καρότο

50 min