Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά

Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά

4.3 7 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 μερίδες

Składniki

Μαρινάδα σολομού

κόλιανδρο, αλεσμένο σε κομμάτια (½ δέσμη)
50 γρ.
σάλτσα σόγιας
2 κ.σ.
ελαιόλαδο
3 κ.σ.
χυμό λεμονιού
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (120 γρ. το καθένα)
4

Κουσκούς και λαχανικά

κουσκούς
200 γρ.
ξανθή σταφίδα
50 γρ.
νερό καυτό
100 γρ.
ελαιόλαδο
1 κ.σ.
πάπρικα, γλυκιά, καπνιστή
1 πρέζα
1 πρέζα πιπέρι Espelette
αλάτι
πιπέρι, αλεσμένο
νερό
500 γρ.
κολοκυθάκια σε ροδέλες
500 γρ.
ντοματίνια κομμένα στη μέση
250 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
2

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 35 g

Kalorie 2412 kJ / 575 kcal

Tłuszcz 26 g

Węglowodany 48 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Σε 30 λεπτά! 11 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι

Brak ocen

Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης

Brak ocen

Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά

Brak ocen

Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας

55 min

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35 min

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50 min

Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν

1 godz. 10 min

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

25 min

Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι

2 godz. 55 min

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1 godz.

Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)

30 min

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30 min