Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Ponzu Sauce
- 2 oz lemon juice
- 1 ½ oz soy sauce
- 1 oz rice wine vinegar
- 2 tsp sesame oil
Tuna Bowl
- 8 oz long-grain brown rice
- 40 oz water
- 1 tsp salt
- 1 oz rice wine vinegar
- 1 tsp sesame oil
-
16
oz tuna, sashimi-grade, cubed (½ in.)
lub 16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.) - 2 tsp toasted sesame seeds
- 2 green onions, sliced on the bias
- 4 oz mixed salad greens
- 1 ripe avocado, sliced (¼ in.)
- 2 oz cucumber, cubed (½ in.)
- 2 oz mango, sliced (¼ in.)
- nori seaweed, julienned, to garnish
- pickled ginger, to garnish, (optional)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2033 kJ / 486 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 55 g
- Tłuszcz
- 14 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 1241 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30 min
Shrimp Tacos with Denver Salsa
25min
Lime-Cilantro Vinaigrette
10min
Pineapple Teriyaki Salmon
30 min
Chicken Mole Verde
1h 5 min
Sicilian Shrimp Salad
30 min
Pollo Pibil
1h 30min
Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash
35min
Fish Tacos
45 min
Chicken and Avocado Arepas
1 godz.
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55min
Turkey Taco Bowl
1 godz.