Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 343 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

12 portions

Składniki

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Wartości odżywcze na 12 portions

Sód 3183.2 mg

Białko 107.9 g

Kalorie 6079 kJ / 1447 kcal

Tłuszcz 72.5 g

Błonnik 10.2 g

Tłuszcz nasycony 37.9 g

Węglowodany 86.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lunchbox ideas 27 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Spinach and feta muffins

Spinach and feta muffins

40 min

Zucchini, ham and corn bites

Zucchini, ham and corn bites

40 min

Zucchini pistachio loaf

Zucchini pistachio loaf

1 godz. 30 min

Carrot cake bliss balls

Carrot cake bliss balls

40 min

Zucchini fritters (Toddlers and beyond)

Zucchini fritters (Toddlers and beyond)

40 min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1 godz. 45 min

Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

1 godz. 30 min

Broccoli chive muffins (10-12 months)

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30 min

Pumpkin loaf

Pumpkin loaf

1 godz. 45 min

Healthy banana bread

Healthy banana bread

1 godz. 15 min

Apricot and carrot bliss balls

Apricot and carrot bliss balls

1 godz. 20 min

Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)

Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)

50 min