Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Marinada
- 1 legătură coriandru proaspăt, doar frunzele
- 2 lingurițe pudră de chilli chipotle
- 1 limetă, coaja și zeama
- 10 g semințe de susan
- 25 g ulei brun de susan
- 25 g sirop de agave
- 25 g sos de soia
- 2 linguri apă
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
Somonul
-
20
g ulei vegetal
lub 20 g ulei de măsline - 200 g file de somon proaspăt, fără piele, tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
Salata
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 150 g quinoa
- 300 g dovleac Hokkaido, tăiat cuburi (2 cm)
- 200 g varză de Bruxelles, tăiate jumătăți
- 200 g fasole neagră, din conservă, scursă
Asamblare
- 100 g roșii cherry, tăiate sferturi
- 100 g castraveți, feliați subțire
- semințe de susan, pentru decor
- coriandru proaspăt, pentru decor
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- Białko
- 23.8 g
- Węglowodany
- 55 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.8 g
- Błonnik
- 12.8 g
- Sód
- 1.6 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Paste cu somon și spanac
40 min
Piept de pui cu cușcuș în stil arab
45min
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50 min
Supă cu tăiței
35 min
Seitan cu legume, la borcan
Brak ocen
Pilaf de grâu, cu pui și struguri
45min
Borș ucrainean cu sfeclă roșie
25 min
Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta
40 min
Tăiței curry cu carne de porc
45min
Bolul cu mango și somon
Brak ocen
Unt italian
10 min
Lasagna săracă în carbohidrați
1h 30 min