Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 porții

Składniki

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 1.6 mg

Białko 23.8 g

Kalorie 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 12.8 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Iarna în farfurie 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Sos Alfredo cu anghinare

45 min

Midii in zeamă de turmeric și ghimbir

Brak ocen

Salată cu vinete și linte

Brak ocen

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1 godz.

Amestec de semințe și migdale crude

Brak ocen

Ardei roșii sotați cu ceapă

25 min

Tagine de miel cu caise și miere

1 godz. 50 min

Supă de pui cu tăiței

1 godz. 35 min

Bolul cu mango și somon

Brak ocen

Somon cu ierburi aromate, gătit la 50°C

1 godz. 40 min

Cocktail Moscow mule cu mentă

Brak ocen

Tortillas tex-mex cu porc și fasole neagră

1 godz. 20 min