Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 porții

Składniki

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 1.6 mg

Białko 23.8 g

Kalorie 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 12.8 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Iarna în farfurie 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Rotolo cu vinete

1 godz. 40 min

Năut gătit lent

14 godz. 40 min

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45 min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 min

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20 min

Supă cu mazăre uscată

1 godz. 25 min

Supă de primăvară cu legume

35 min

Roșii umplute cu ciuperci și nuci

1 godz. 5 min

Salată de paste, cu păstrăv și legume

45 min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1 godz. 15 min

Tagine cu legume și năut

50 min

Țelină pané cu sos de iaurt și ierburi aromate

1 godz.