Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 porții

Składniki

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 1.6 mg

Białko 23.8 g

Kalorie 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 12.8 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Iarna în farfurie 10 Przepisów
tmde.general.market.romania

Może spodoba Ci się również...

Salată de fenicul, portocală și vișine

10 Min

Rotolo cu vinete

1 Std. 40 Min

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45 Min

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20 Min

Supă cu mazăre uscată

1 Std. 25 Min

Supă de primăvară cu legume

35 Min

Roșii umplute cu ciuperci și nuci

1 Std. 5 Min

Curry de linte cu dovleac la aburi

1 Std. 15 Min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1 Std. 15 Min

Curry de legume indian

50 Min

Tagine cu legume și năut

50 Min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 Min