Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g raw almonds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 egg (optional)
- 120 g ice cubes
- 1 tbsp honey
- 250 g full cream milk
- 1 banana, cut into pieces
- 60 - 120 g frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 glass
- Kalorie
- 781.7 kJ / 186.1 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 17.6 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 4.1 g
- Sód
- 48.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Everyday protein shake
5min
Daily green smoothie
10min
Beetroot smoothie
10min
Green smoothie
5min
Raspberry antioxidant juice
30 min
Green smoothie
10min
Strawberry milkshake
5min
Sunrise smoothie
10min
Berry breakfast smoothie
5min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5min
Breakfast on-the-go
10min