Wersje kompatybilne
Barras proteicas de chocolate, laranja e canela
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g flocos de aveia
- 400 g grão-de-bico cozido e escorrido
- 40 g sementes de chia
- 170 g tâmaras sem caroço
-
60
g amendoim s/ sal (crú ou torrado)
lub 60 g manteiga de amendoim - 2 c. chá de raspa de laranja
- 30 g sumo de laranja
- 50 g proteína em pó c/ sabor a baunilha ou chocolate
- 50 g quinoa
- 30 g cacau em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de sal
- 50 g sementes de cânhamo
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g cereais de chocolate
- Wartości odżywcze
- na 1 unidade
- Kalorie
- 1332 kJ / 318 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 215 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Waffles de grão-de-bico com harissa baba ganoush
50min
Bolo do caco com massa-mãe
16 Std.
Batido saudável
10min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min
Guacamole picante de ervilhas
30min
Barras de cereais e frutos secos
40min
Vianinhas
14h
Smoothie em taça com figo-da-índia
5min
Barras de cereais com maçã e amendoim
40min
Tacos gelados
5h
Croquetes de espinafres
1h
Omelete de camarão e coentros
35min