
Urządzenia i Akcesoria
Masala Squid
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 25 min
3 portions
Składniki
-
squid cleaned, skin removed, score in a criss-cross pattern and cut in pieces300 g
-
shallots25 g
-
garlic cloves3
-
fresh ginger10 g
-
cooking oil25 g
-
curry leaves1 stalk
-
chilli powder10 g
-
ground turmeric1 tsp
-
curry powder10 g
-
oyster sauce10 g
-
tomato sauce20 g
-
salt½ tsp
-
fresh red chilli cut in slices1
-
fresh green chilli cut in slices1
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
223 kcal /
932 kJ
Białko
18 g
Tłuszcz
11 g
Węglowodany
15 g
Błonnik
4 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Sód
714 mg