![Bentō śniadaniowe Bentō śniadaniowe](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/555A1AA7-0083-45F2-9CB9-DD3EA6AF041F/Derivates/c27a7242-1fbf-4ed5-9d70-ed0d6b9963e4.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g wody
- 200 g ryżu do sushi
-
100
g batatów, pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
lub 100 g ziemniaków, truflowych (fioletowych), pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka) - 70 g marchewki, pokrojonej w 1 cm plastry (1 cm) i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
-
50
g zielonego groszku, mrożonego
lub 50 g soi w strączkach, zielonej, mrożonej - 3 łyżki octu do sushi (patrz wskazówka)
- 2 plastry serka topionego
-
1
wodorost nori (patrz wskazówka)
lub 4 czarne oliwki, bez pestek, pokrojone w 2 mm plastry - 6 - 12 liści sałaty
- 2 - 4 kawałki tofu, świeżego, podsmażonego (patrz wskazówka) (opcjonalnie)
- 20 pomidorków koktajlowych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2486 kJ / 594 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 98 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 6.8 g
- Sód
- 430 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Domek z piernika
5hod. 30min
Wytrawne paluchy wiedźmy
1 Std.
Słodkie bułeczki z nadzieniem z czarnego sezamu
1 Std. 30 Min
Sałatka La vignarola z parmezanowymi supełkami
3h 45 min
Czekoladowe ciasto-trumna bez mąki
2 godz. 45 min
Chipsy z fioletowych ziemniaków z dipem pietruszkowym
2小时
Ciasteczka wstążeczki bez cukru
1h 15min
Bułeczki jeżyki
2 godz. 30 min
Jabłka w karmelu
30min
Eliksir wiedźmy
10 min
Bezalkoholowy różowy drink (Virgin pink mimosa)
35 Min
Domowe lizaki
40 Min