Urządzenia i Akcesoria
Moqueca de peixe e camarão
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 55 min
6 porções
Składniki
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cebola roxa sendo 100g em pétalas250 g
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dentes de alho2
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azeite de oliva30 g
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azeite de dendê20 g
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pimentão vermelho sendo 150g em rodelas300 g
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pimentão verde sendo 150g em rodelas300 g
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tomate maduro em pedaços600 g
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sal marinho2 ½ c. chá de
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600 g filés de peixe branco, cortados em pedaços de 4 cm x 4 cmfilés de peixe tilápia cortados em pedaços de 4 cm x 4 cm600 g
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pimenta do reino em pó5 pitadas de
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camarões médios, limpos, sem casca500 g
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leite de coco200 g
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2 ramos de salsinha fresca, somente as folhascoentro fresco somente as folhas2 ramos de
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porção
Sód
308 mg
Białko
44 g
Kalorie
1668 kJ /
399 kcal
Tłuszcz
18 g
Błonnik
4 g
Tłuszcz nasycony
8 g
Węglowodany
15 g
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