Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
- 80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
- 100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
-
120 - 160
g maple syrup, to taste
lub honey, to taste - 300 g rolled oats
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1198 kJ / 286 kcal
- Białko
- 8.9 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.7 g
- Błonnik
- 3.2 g
- Sód
- 8.1 mg
Alternatywne przepisy
Cheesy Triangle Scones
25min
Crunchy Granola
2h
Banana and Oatmeal Energy Bars
1 Std. 10 Min
Basil Pesto
10 min
Granola
1h 40min
Sumac-spiced Houmous
5 min
Maple and Pecan Steamed Puddings
1 godz. 25 min
Smooth Peanut Butter
5 min
Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts
10 min
Best Basic Houmous
5 min
Broccoli, Red Pepper and Pine Nut Salad
10 min
Mixed Nut Cereal Bars
2h 30min