Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

4.4 5 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

6 μερίδες

Składniki

Κράμπλ βρώμης

φιστίκια κάσιους, καβουρδισμένα, ανάλατα
15 γρ.
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
vegan τυρί, αλεσμένο (βλ. συμβουλή)
50 γρ.
νιφάδες βρώμης
35 γρ.

Λαχανικά στον ατμό

νερό
500 γρ.
κουνουπίδι, σε μπουκετάκια
350 γρ.
μπρόκολο, σε μπουκετάκια
350 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

Μπεσαμέλ

εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
50 γρ.
αλεύρι
70 γρ.
γάλα σόγιας
500 γρ.
vegan τυρί, αλεσμένο
100 γρ.
μουστάρδα Dijon
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
1 πρέζα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 17.42 g

Kalorie 1426 kJ / 341 kcal

Tłuszcz 22.19 g

Błonnik 4.36 g

Węglowodany 17.95 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Βεγκαν-νηστισιμα 11 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30min

Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη

2h

Χορτοφαγική πίτσα

1h 40min

Μινεστρόνε

45min

Ρατατούιγ

40min

Άλειμμα με κάσιους και βότανα

8h 10min

Ψωμί για τοστ "Paleo"

1h 30min

Μουσακάς νηστίσιμος

1h 10min

Παρμεζάνα νηστίσιμη

40min

Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης

10min

Μουσακάς με φακές

2h 20min

Μπάμιες

1h