Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

4.3 201 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

6 doses

Składniki

espinafres descongelados e espremidos
400 g
feijão-encarnado cozido e escorrido
250 g
azeite
30 g
cebola
200 g
tomate em pedaços
100 g
água
900 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
atum em lata escorrido
250 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 747.3 mg

Białko 19.7 g

Kalorie 1445.4 kJ / 345.5 kcal

Tłuszcz 9.3 g

Błonnik 4.6 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 45.5 g

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