Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 5 sprigs fresh parsley, leaves only
- 3 sprigs fresh dill fronds
- ½ tsp garlic powder
- ¼ tsp onion powder
- ¼ tsp ground paprika
- ¾ tsp salt, divided
- ⅛ tsp ground black pepper
- 6 oz sour cream, low fat
- 4 oz mayonnaise, low fat
- 4 oz buttermilk
- 3 - 4 oz hot sauce, e.g. Buffalo Wings Sauce
- 24 oz chicken tenders
- 35 oz water
- 7 oz quinoa
- 1 can black beans (approx. 15 oz)
- 1 can sweet corn kernels (approx. 15 oz)
- 16 oz roasted red peppers, preserved, drained, julienned
- 5 oz mixed salad greens
- tortilla chips, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2046 kJ / 489 kcal
- Białko
- 46 g
- Węglowodany
- 37 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 10 g
- Sód
- 1420 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kung Pao Chicken
1 Std. 5 Min
Peanut Butter Bark
20 Min
Creamy Chicken and Sun-Dried Tomato Pasta
30min
BBQ Pulled Chicken
40min
Honey Sriracha Turkey Sliders
45 min
Chicken Skewers with Peanut Dipping Sauce
45 min
Carolina BBQ Chicken with Skillet Cornbread
3 godz. 25 min
Peanut Butter Banana Soft Serve
10 Min
Onion Dip
10 Min
Turkey, Bacon and Avocado Burgers
2 Std.
Shrimp Tacos with Denver Salsa
25min
Asian Sloppy Joes
1 Std. 50 Min