Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g di formaggio Gruviera a pezzi (2 cm)
- 50 g di pomodori secchi, sott'olio, sgocciolati
- 80 g di cipolle, tagliate a metà
- 1 spicchio di aglio
- 4 pizzichi di pepe nero macinato
- 650 g di acqua
- 2 cubetti di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
- 200 g di chicchi di quinoa (cottura: 20 minuti)
- 500 g di broccoli, il gambo generosamente pelato, tagliate a metà per la lunghezza, a fette (1 cm)
- 250 g di funghi champignon, freschi, bianchi o marroni, tagliati in quattro o in sei a seconda della dimensione
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1752 kJ / 418 kcal
- Białko
- 24.3 g
- Węglowodany
- 38 g
- Tłuszcz
- 17 g
Alternatywne przepisy
Tartare di verdure
25min
Cake al limone sofficissimo
1 Std. 30 Min
Tabulè di quinoa e tonno
40 Min
Pollo alla stroganoff
50 Min
Asparagi con salsa olandese allo yogurt
30 Min
Zuppa di zucca
35 Min
Risi e bisi
35 Min
Orzo alla mediterranea
1 Std.
Zuppa di pesce con latte di cocco e curry
35 Min
Millefoglie di melanzane con senape e yogurt
40 Min
Zuppa di arance e zucca
35 Min
Insalata di carote
15 Min