![Peanut Butter and Jam Smoothie Peanut Butter and Jam Smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D34BA11A-BC3F-414D-BCA9-512CB57F43BC/Derivates/d09f8440-fb03-40bc-92d6-eeddbe66b5a3.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 oz unsweetened almond milk
- 5 oz ice cubes
- 2 bananas, frozen (approx. 6 oz ea.), in pieces
- 4 oz peanut butter
- 2 dried dates, pitted
- ⅛ tsp salt
- 2 oz jam (e.g. strawberry, grape), to taste
- chopped peanuts, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1100 kJ / 263 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Błonnik
- 4 g
Alternatywne przepisy
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5min
Chocolate Peanut Butter Shake
15 Min
Protein Shake
5min
Watermelon Lemonade
10min
Golden Fruit Smoothie
10min
Pear and Cucumber Smoothie
10min
Green Smoothie with Orange, Mango and Apple
10min
Strawberry Kiwi Smoothie
5min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Breakfast Protein Smoothie
5min
Beet Beauty Smoothie
10min
Beginner's Fruity Green Smoothie
10min