Sopa de lentilhas e abóbora

Sopa de lentilhas e abóbora

3.4 8 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 5 godz. 20 min

6 doses

Składniki

P/ congelar

cenoura cortada em cubos
70 g
abóbora-manteiga cortada em cubos
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
200 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
ervas de Provence
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
lentilhas castanhas
200 g

No momento de cozinhar

dentes de alho fatiados
3
cebola cortada em lâminas
150 g
aipo cortado em lâminas
70 g
azeite
35 g
água
850 g
couve kale
50 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 5 g

Kalorie 586 kJ / 140 kcal

Tłuszcz 6 g

Błonnik 4 g

Węglowodany 15 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revista Setembro 2019 27 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50 min

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1 godz.

Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)

55 min

Soufflés de bacalhau e espargos verdes

1 godz. 40 min

Creme de couve-flor com floretes assados

45 min

Iogurte de leite de cabra na Varoma

13 godz.

Risoto com romã, queijo azul e conhaque

45 min

Crepes de frango com molho de iogurte

45 min

Saltear 400 g de beringela

35 min

Pasta de amêndoa

5 min

Caril de frango e espargos thai

1 godz. 15 min

Arroz negro com lulas e camarão

1 godz. 40 min