Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 63 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 69 mg

Białko 7 g

Kalorie 895 kJ / 214 kcal

Tłuszcz 10 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 21 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Post-partum 8 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Maple-glazed Carrots

45min

Roast Turkey with Creamy Pancetta, Lemon and Herb Stuffing

5u. 30min

Spiced Roast Beef with Sun-dried Tomato Potato Purée and Red Wine Sauce

14u. 30min

Walnut and Blueberry Bran Pancakes

1u.

Wholewheat Spaghetti with Avocado Sauce and Vegan 'Parmesan'

25min

Broccoli Fritters with Radish Salad and Lemon Quinoa

1u.

Baked Spinach and Feta Mushrooms

35min

Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes

50min

Smoky Paprika Tomato Dip

5min

Cherry Crumble Cake

1u. 45min

Turmeric and Coconut Bites

45min

Green Goddess Quinoa Salad

40min