Urządzenia i Akcesoria
Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
6 Portionen
Składniki
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Kartoffeln in Stücken (3-4 cm)800 g
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Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten30 g
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6 Fischfilets, (Fisch mit weißem Fleisch, z.B. Barsch, à 120 - 200 g)Hechtsteak, mit oder ohne Haut (à 120 - 200 g)6
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Salz nach Geschmack2 TL
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Zwiebeln halbiert150 g
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Knoblauchzehe1
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Möhren in Stücken100 g
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Weißwein (optional)50 g
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Tomaten in Stücken400 g
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Pfeffer½ TL
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Wasser100 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
33 g
Kalorie
1269 kJ /
302 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
3.4 g
Węglowodany
25 g
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