Urządzenia i Akcesoria
Steinbutt-Gemüse-Päckchen
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
4 Portionen
Składniki
-
natives Olivenöl80 g
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Salz¾ TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen½ TL
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Zitronen unbehandelt, geriebene Schale und Saft1 - 2
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4 weiße Fischfilets, (jede weißfleischige Fischsorte)Steinbuttfilets (à 120-200 g)4
-
gemischtes Gemüse (z.B. Möhren, Zucchini, Staudensellerie, Kohlrabi), ggf. in Stücken200 g
-
glatte Petersilie abgezupft6 Stängel
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Wasser500 g
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Kartoffeln geschält, in Scheiben (3 mm)400 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
30 g
Kalorie
1693 kJ /
404 kcal
Tłuszcz
23 g
Błonnik
2.3 g
Węglowodany
19 g
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