Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

4.7 12 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 μερίδες

Składniki

φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
1
καρότα σε κομμάτια
70 γρ.
κολοκυθάκια σε κομμάτια
140 γρ.
νερό
400 γρ.
αλάτι
1 ½ κ.γλ.
κινόα
50 γρ.
ντομάτες σε κυβάκια
80 γρ.
ελαιόλαδο
2 κ.σ.
βαλσαμικό ξίδι
2 κ.σ.
μαυροκούκι (μαυρόκοκκο)
1 κ.γλ.
λευκό πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 3 g

Kalorie 709 kJ / 171 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 2 g

Węglowodany 15 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

H Βασική Μαγειρική 158 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Μινεστρόνε

45 min

Σιγομαγειρεμένα φασόλια βραστά

14 godz. 35 min

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

25 min

Πλιγούρι

35 min

Γρήγορος γύρος χοιρινός με τζατζίκι

40 min

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20 min

Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα

55 min

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1 godz.

Χταποδάκια

45 min

Βασική σούπα λαχανικών

50 min

Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά

25 min

Καλαμαράκια

50 min