Poulet mit Zucchetti-Karotten-Reis

Name: Poulet mit Zucchetti-Karotten-Reis
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 TL Salz; ¾ TL Pfeffer, gemahlen; 1 ¼ TL Paprika edelsüss; ½ TL Kurkuma, gemahlen; 4 TL pflanzliches Öl; 500 - 600 g Pouletbrustfilets, ohne Haut; 300 g Karotten; 1 Zucchetti; 2 TL Gemüsebouillon Paste; 300 g Reis; 1200 g Wasser; 125 g Rahm; 15 g Maisstärke (z. B. Maizena); 2 TL Senf; ½ Bund Schnittlauch, frisch

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Poziom trudności średni

Czas przygotowania 20 min

Czas całkowity 45 min

Liczba porcji 4 Portionen

Składniki

1 TL Salz
¾ TL Pfeffer, gemahlen
1 ¼ TL Paprika edelsüss
½ TL Kurkuma, gemahlen
4 TL pflanzliches Öl
500 - 600 g Pouletbrustfilets, ohne Haut in Scheiben (1 cm)
lub 500 - 600 g Planted Chicken in Scheiben (1 cm)
300 g Karotten in Stücken
1 Zucchetti klein (200 g), in Stücken
lub 1 rote Peperoni klein (200 g), in Stücken
2 TL Gemüsebouillon Paste
lub 2 Gemüsebouillonwürfel
300 g Reis parboiled
1200 g Wasser
125 g Rahm
15 g Maisstärke (z. B. Maizena)
2 TL Senf
½ Bund Schnittlauch, frisch in Röllchen

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 619 kcal / 2589 kJ
Białko: 41 g
Tłuszcz: 22 g
Węglowodany: 62 g
Błonnik: 4.5 g