Birchermüsli to go
TM6 TM5

Birchermüsli to go
4.9 (413 ocen)
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Składniki

  • 80 g Apfelsaft
  • 1 Banane, reif, in Stücken
  • 10 g Zitronensaft
  • 30 g Walnüsse, halbiert
  • 1 Apfel, entkernt, in Stücken
  • 10 g Kokosöl
    lub 10 g Walnussöl
  • 150 g Milch
    lub 150 g Mandeldrink
  • 150 g Naturjoghurt
    lub 150 g Kokosjoghurt
  • 60 g Haferflocken, feinblättrig
  • 30 g Dinkelflocken
  • 1 EL Kokosraspel
  • ½ TL Zimt, gemahlen
  • ¼ TL Vanille, gemahlen
  • 100 g Himbeeren, frisch
  • 100 g Heidelbeeren, frisch
  • Ahornsirup zum Beträufeln (opcjonalnie)
Wartości odżywcze
na 1 Portion
Kalorie
1242 kJ / 297 kcal
Białko
8 g
Węglowodany
42 g
Tłuszcz
12 g
Tłuszcz nasycony
5 g
Błonnik
7.5 g
Sód
37 mg

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