Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Burgers
- 2 garlic cloves
- 100 g onions, quartered
- 400 g beef mince, 5% fat, broken in pieces
- 1 Tbsp tomato purée
- ½ tsp dried chilli flakes
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 tsp Worcestershire sauce
Sweet Potato Wedges
- cooking spray, any oil
- 3 sweet potatoes (approx. 180 g each), cut lengthways into 8 wedges
- ½ tsp garlic powder
- ½ tsp smoked paprika
- ½ tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
Assembly
- 4 burger buns, seeded or wholemeal
- 4 green lettuce leaves (e.g. iceberg, baby cos)
- 2 beef tomatoes, sliced (1 cm)
- 4 cheese slices, reduced fat
- 1 red onion, sliced (5 mm)
- tomato ketchup, to taste, for topping
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2107 kJ / 499 kcal
- Białko
- 35 g
- Węglowodany
- 66 g
- Tłuszcz
- 8 g
Alternatywne przepisy
Chicken Enchiladas
1h
Beef Burger with Melting Cheese Centre
45min
Chicken Tikka Flatbreads
45min
Meatballs with Tomato Sauce
45min
Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper
30min
Beef Fajitas
1h
Chorizo and Chicken Burgers
20min
Turkey Cheeseburgers with Buffalo Slaw
40min
Creamy Chicken and Chorizo Pasta
30min
Pulled Pork Rolls
30min
Chicken and Spinach Lasagne
1h 15min
Healthy Greek Turkey Burgers
40min