Mini-Gemüse-Quiches

Mini-Gemüse-Quiches

2.8 13 ocen

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

5 Portionen

Składniki

Vollkornteig

Halbfett-Margarine zum Einfetten (z.B. "Perfekt zum Backen" von Deli Reform)
Dinkelkörner
100 g
Dinkelmehl und etwas mehr zum Bearbeiten
130 g
Joghurt, 10% Fett
60 g
Frischkäse fettarm (z.B. Philadelphia Balance 12% Fett)
40 g
Backpulver
1 TL
Halbfett-Margarine
50 g
Salz
¾ TL
Dinkelmehl zum Bearbeiten

Belag

Wasser
700 g
Kartoffeln in Würfeln (1 cm)
250 g
grüne Bohnen, TK
200 g
Zucchini
200 g
rote Paprika
200 g

Eier-Kräuter-Guss und Fertigstellung

Petersilie abgezupft
10 g
körniger Frischkäse light
250 g
Eier
3
Speisestärke
20 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Muskat
3 Prisen

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 380 kcal / 1591 kJ

Białko 22 g

Tłuszcz 10 g

Węglowodany 47 g

Błonnik 6.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

THERMOMIX® Magazin 3/2019 43 Przepisy
Niemcy

Możesz także polubić...

Paprika-Zucchini-Quiche

Paprika-Zucchini-Quiche

1 godz.

Zitronen-Apfel-Tarte

Zitronen-Apfel-Tarte

1 godz. 15 min

Kartoffel-Quiche mit Wirsing

Kartoffel-Quiche mit Wirsing

2 godz. 20 min

Pfirsich-Tarte

Pfirsich-Tarte

1 godz. 15 min

Mini-Gemüse-Quiches

Mini-Gemüse-Quiches

1 godz. 10 min

Möhrenquiche

Möhrenquiche

1 godz. 30 min

Paprika-Ricotta-Quiche

Paprika-Ricotta-Quiche

2 godz.

Kürbis-Tomaten-Suppe mit Ginsahne

Kürbis-Tomaten-Suppe mit Ginsahne

1 godz.

Bunte-Tomaten-Quiche

Bunte-Tomaten-Quiche

1 godz. 10 min

Pizzabrötchen - mal anders

Pizzabrötchen - mal anders

1 godz. 20 min

Kartoffel-Flammkuchen

Kartoffel-Flammkuchen

40 min

Kartoffel-Zucchini-Tortilla

Kartoffel-Zucchini-Tortilla

1 godz. 10 min