Kürbissuppe mit Hirse

Name: Kürbissuppe mit Hirse
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 90 g Hirse; 140 - 160 g Lauch; 30 g Sesamöl, geröstet; 2 - 3 Zweiglein Thymian, frisch; 1 - 2 Zweiglein Rosmarin, frisch; 500 g Kürbisfleisch; 800 g Wasser; 1 TL Salz; 2 - 3 Prisen Muskatnuss, frisch gerieben; 4 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 - 2 Spritzer Zitronensaft, frisch gepresst; Pfeffer, frisch gemahlen

4.1 (53 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 35 min

Liczba porcji 4 Portionen

Składniki

90 g Hirse
140 - 160 g Lauch, in Scheiben (1-2 cm)
30 g Sesamöl, geröstet
2 - 3 Zweiglein Thymian, frisch
1 - 2 Zweiglein Rosmarin, frisch
500 g Kürbisfleisch, entkernt, geschält
800 g Wasser
1 TL Salz
2 - 3 Prisen Muskatnuss, frisch gerieben
4 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 2 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
1 - 2 Spritzer Zitronensaft, frisch gepresst
Pfeffer, frisch gemahlen

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 811 kJ / 194 kcal
Białko: 5 g
Węglowodany: 23 g
Tłuszcz: 9 g
Błonnik: 3 g