Ailes de poulet méditerranéennes et riz aux herbes et à l'orange

Ailes de poulet méditerranéennes et riz aux herbes et à l'orange

4.5 11 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

Ailes de poulet

de paprika doux
2 c. à soupe
d'herbes de Provence déshydratées
1 c. à soupe
de sel
1 ½ c. à café
de poivre blanc moulu
¾ c. à café
gousses d'ail
2
piment frais selon vos goûts
½ - 1
de zeste de citron
2 c. à café
ailes de poulet
12 - 16

Riz aux herbes et à l'orange

d'oignon
50 g
gousse d'ail
1
de romarin frais les feuilles uniquement
2 brins
d'origan frais les feuilles uniquement
2 brins
d'huile d'olive
15 g
d'eau
1000 g
de sel
1 ½ c. à café
de riz, long grain
200 g
orange pelée à vif, épépinée, en morceaux
1

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 500 kcal / 2096 kJ

Białko 25 g

Tłuszcz 24 g

Węglowodany 45 g

Błonnik 3.1 g

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