Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
40
g de aceite de coco
lub 40 g de aceite de oliva - 100 g de cebolla en trozos
- 1 cucharada de curry en polvo
- 1 pellizco de azafrán molido
- 1 pellizco de jengibre molido
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 120 g de tomate en dados de 2-3 cm
- 250 g calabacín en dados de 2-3 cm
- 200 g de pimiento rojo en dados de 2-3 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de leche de coco
- 270 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 50 g de espinacas baby frescas
- 1 cucharadita de sal
- cilantro fresco para espolvorear
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 970 kJ / 232 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 14 g
- Tłuszcz
- 17.5 g
- Błonnik
- 0 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Curry de batatas y brócoli
20min
Lentejas rojas con bulgur y arroz
30min
Dal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35min
Estofado de berenjena picante
30min
Dal de lentejas negras (Dahl makhani) - India
2sa 40 dk
Curry de garbanzos (Chana masala)
20min
Curry de champiñones y garbanzos con espinacas
30min
Curry de garbanzos rogan josh - India
25min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40min
Chile sin carne
1u.
Curry indio de verduras
40min
Curry vegano de berenjenas
50min