Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 g rolled oats
- 60 g desiccated coconut
- 100 g wheat germ
- 60 g sunflower seeds
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds
- 200 g mixed whole nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
- 70 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g dried apricots, pitted
- 100 g honey
-
210
g coconut oil
lub sunflower oil - 60 g milk
- 100 g barley malt (see tip)
- 1 tsp fine sea salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 826.4 kJ / 197.5 kcal
- Białko
- 5.2 g
- Węglowodany
- 23.4 g
- Tłuszcz
- 10.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.1 g
- Błonnik
- 3.7 g
- Sód
- 42.3 mg
Alternatywne przepisy
Rhubarb and Orange Blossom Jam
45 min
Crunchy Granola
1h 45min
Granola
1h 40min
Apple and Peanut Cereal Bars
50min
Granola
55min
Popcorn and Buckwheat Bread
2h
Chocolate Seed Granola
50min
Kale Pesto Pasta Salad
50min
Mixed Nut Cereal Bars
2 Std. 30 Min
Spiced Nuts
20 λεπτ.
Crunchy Peanut Butter
5 λεπτ.
Simple Granola
25 min