Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

4.7 249 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

20 unidades

Składniki

Salada

água
1000 g
sal
1 ½ c. chá de
batata-doce cortada em cubos
750 g
salsa
10 g
iogurte grego
360 g
pimenta
1 pitada de
azeite
15 g
nectarina cortada em gomos
300 g
espinafres
160 g

Hambúrgueres

cenoura cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
80 g
ovos
2
atum em lata escorrido
550 g
flocos de aveia
150 g
sal
½ c. chá de
paprika
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
Azeite q.b. p/ fritar

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 396.6 mg

Białko 12.6 g

Kalorie 663.8 kJ / 158.6 kcal

Tłuszcz 4.2 g

Błonnik 2.7 g

Tłuszcz nasycony 0.8 g

Węglowodany 17.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Família Aguiar 16 Przepisów
Portugalia

Revista Junho 2018 29 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Quiche de alho-francês, tomate e camarão

1 godz. 30 min

Soufflé de atum e cebolinho

1 godz. 5 min

Bolonhesa sem carne

45 min

Panquecas de curgete e cenoura

30 min

Conchas recheadas com queijo de cabra e chouriço

1 godz.

Quinoa malandra de cogumelos

40 min

Papa de milho com pera e maçã

15 min

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35 min

Salmão em massa folhada com risoto de limão

45 min

Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada

25 min

Canelones de salmão

1 godz.

Creme de ervilhas da avó Adília

35 min