![Grünkern-Frikadellen Grünkern-Frikadellen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/593F1FF6-6BBB-4744-B412-DBE856445495/Derivates/51306A81-9F92-4789-87E6-B57A562B7B62.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g Grünkern (ganze Körner)
- 2 Knoblauchzehen
- 120 g Zwiebeln, halbiert
- 15 g Rapsöl
- 450 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 70 g Haferflocken
- 1 gestr. TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- ¼ TL Paprika edelsüß
- 2 Eier
- Öl zum Braten
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 437 kJ / 104 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 1.8 g
Alternatywne przepisy
Bohnen-Burger (vegan)
1h 20min
Chili con Grünkern
50min
Gefüllte Paprika mit Grünkernchili
1h
Kürbis-Grünkern-Frikadellen
1h 40min
Grünkernfrikadellen mit Gemüse-Pommes und Parmesansauce
55min
Bohnenlaibchen mit Paprikaragout (vegan)
50min
Grünkern Bolognese
1h
Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln
45min
Vegetarische Linsen-Lasagne
1h 30min
Kichererbsen-Patties
30min
Grünkern-Gemüse-Eintopf
1 godz. 10 min
Grünkernlasagne
1h 20min