Grünkern-Frikadellen

Grünkern-Frikadellen

4.4 2.6K ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 50 min

12 Stück

Składniki

Grünkern (ganze Körner)
150 g
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln halbiert
120 g
Rapsöl
15 g
Wasser
450 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Haferflocken
70 g
Salz
1 gestr. TL
Pfeffer
2 Prisen
Paprika edelsüß
¼ TL
Eier
2
Öl zum Braten

Wartości odżywcze na 1 Stück

Kalorie 104 kcal / 437 kJ

Białko 4 g

Tłuszcz 5 g

Węglowodany 12 g

Błonnik 1.8 g

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