![Koktajl detox z jogurtem Koktajl detox z jogurtem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0C8E5FB4-557A-4BBB-9E14-F779973D95EF/Derivates/15304e6c-9782-4c17-9089-ce3c15d4a8e7.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 200 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 100 g brzoskwiń, pokrojonych na kawałki
-
50
g rukoli
lub 50 g liści szpinaku baby, świeżych - 100 g mleka migdałowego
- 100 g jogurtu naturalnego
- 30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g kostek lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 393 kJ / 94 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Błonnik
- 2 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie z awokado
30 Min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Smoothie fitness
5min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Smoothie energetyczne
10min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Koktajl z melonem i jogurtem
10min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Koktajl dodający energii
5min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min