Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g Mandeln
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken (ca. 140 g)
- 60 g Haferflocken
- ¼ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 1 Spritzer Zitronensaft
-
1
EL Rosinen (opcjonalnie)
lub 1 EL Cranberrys, getrocknet (opcjonalnie) - 200 g Wasser
- 100 g Obst, nach Geschmack (z. B. Bananen, Beeren, Kirschen, etc.)
- 100 g Magertopfen
- 50 g Milch (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1270 kJ / 304 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 42 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 284 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Mandel-Porridge mit Cranberrys
20 min
Mandelporridge
15 min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 min
Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen
20 min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10min
Apfel-Joghurt-Müsli
5 min
Frühstück im Glas
5 min
Apfelmüsli
5 min
Couscous-Frühstück
25 min
Birnen-Himbeer-Porridge
15 min
Mango-Lassi Overnight Oats
8 godz.
Warmer Power-Müsli-Drink
10min