Quinoa Patties

Quinoa Patties

3.6 22 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

8 portions

Składniki

water
35 oz
quinoa
3 ½ oz
parsley leaves and tender stems only
½ oz
olive oil plus 4 tsp to fry
1 oz
canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
15 oz
fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
6 oz
yellow onion quartered
4 oz
red bell pepper cut into pieces
2 oz
carrot cut into pieces
2 oz
celery
1 oz
garlic cloves
3
panko
2 oz
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
large egg
1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 7 g

Kalorie 824 kJ / 197 kcal

Tłuszcz 6 g

Błonnik 5 g

Węglowodany 29 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Everyday Cookbook 68 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Tuna Avocado Bowl

50min

Broccoli Pizza Crust with Cheese

1h

Strawberry Vinaigrette

5min

Lime-Cilantro Vinaigrette

10min

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

55min

Allergen Free Granola

30min

Corn Tortillas

1h 25min

Keto Roast Turkey with Pancetta, Lemon and Herb Cream

5h 30min

Farro Salad with Cucumber Yogurt Dressing

1h 20min

Apple Wild Rice

50min

Mushroom and Artichoke Dip

25min

Quinoa Salad with Brazil Nut and Cilantro Pesto

55min