Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Breadcrumbs
- 1 garlic clove
-
2
slices bread, torn in pieces (approx. 100 g)
lub 100 g gluten-free bread, torn in pieces (approx. 100 g) - 10 g fresh parsley, (approx. 1 small handful)
-
50
g Parmesan cheese, cut in pieces (3 cm)
lub vegetarian hard cheese, cut in pieces (3 cm)
Béchamel Sauce
-
40
g butter, cut in pieces
lub 40 g olive oil, cut in pieces - 40 g plain flour
- 1 pinch salt
- ½ tsp ground nutmeg
- 500 g milk
Vegetables
- 500 g water, for steaming
- 150 - 300 g cauliflower florets, cut in pieces (2-3 cm)
- 150 - 300 g broccoli florets, cut in pieces (2-3 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1027 kJ / 245 kcal
- Białko
- 12.7 g
- Węglowodany
- 15.7 g
- Tłuszcz
- 14.7 g
Alternatywne przepisy
Cauliflower Rice Pilaf with Sweet Potato
40min
Stuffed Courgettes - Zucchine farcite
1h
Meatloaf
1 godz. 30 min
Salmon Dill Muffins
45min
Lasagne Bolognese
2 godz. 30 min
Béchamel Sauce
15min
Cauliflower Cheese
50min
Broccoli and Oat Crumble with Vegan Cheese
1h
Mint Courgettes
30min
Root Vegetable Gratin
1h
Cauliflower Mac and Cheese
1h 40min
Cauliflower cheese
55min