Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6 38 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 10 min

2 portions

Składniki

fresh parsley leaves
10 g
garlic clove
1
honey
10 g
olive oil
30 g
lemon juice
20 g
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
2 - 3 pinches
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped
10
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
130 g
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 23 g

Kalorie 1586 kJ / 379 kcal

Tłuszcz 17.4 g

Węglowodany 24.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

ALLERGEN FRIENDLY 10 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Demo Recipe Cards 52 Przepisy
Wielka Brytania i Irlandia

Manifesto 203 Przepisy
Wielka Brytania i Irlandia

Simple Ideas 201 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

We Celebrate Our Uniqueness 28 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Pea and Lardo Soup

Pea and Lardo Soup

1 godz. 5 min

Pineapple and Coconut Ice Cream Sundae

Pineapple and Coconut Ice Cream Sundae

11 godz.

Steamed Broccoli and Courgettes

Steamed Broccoli and Courgettes

15 min

Basmati Rice

Basmati Rice

35 min

Bolognese Sauce

Bolognese Sauce

1 godz. 15 min

Steamed Rice

Steamed Rice

25 min

Frozen Fruit Sorbet

Frozen Fruit Sorbet

5 min

Mashed Potatoes

Mashed Potatoes

45 min

Raspberry and Lime Mousse

Raspberry and Lime Mousse

5 min

Steamed Broccoli Mash

Steamed Broccoli Mash

35 min

Curried Carrot And Ginger Soup

Curried Carrot And Ginger Soup

50 min

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

45 min