Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6 39 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 10 min

2 portions

Składniki

fresh parsley leaves
10 g
garlic clove
1
honey
10 g
olive oil
30 g
lemon juice
20 g
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
2 - 3 pinches
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped
10
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
130 g
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 23 g

Kalorie 1586 kJ / 379 kcal

Tłuszcz 17.4 g

Węglowodany 24.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

ALLERGEN FRIENDLY 10 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Demo Recipe Cards 52 Przepisy
Wielka Brytania i Irlandia

Manifesto 203 Przepisy
Wielka Brytania i Irlandia

Simple Ideas 201 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

We Celebrate Our Uniqueness 28 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Wraps with Sautéed Vegetables and Parsley Cream (TM5)

45 min

Butternut Squash and Ginger Soup

35 min

Steamed Duck Dumplings with Sticky Plum Dipping Sauce

2 godz. 15 min

Creamy Tomato Soup; Millet-stuffed Cabbage Rolls with Mushroom Sauce

1 godz. 40 min

Creamy Tomato Soup

40 min

Carrot and Coriander Soup

25 min

Frozen Fruit Sorbet

5 min

Berry Foam

10 min

Bread and Tomato Soup, Rolled Spinach Omelette and Steamed Ratatouille Vegetables

1 godz. 5 min

Cod with Olive and Bread Topping, Potatoes and Tenderstem Broccoli

40 min

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

45 min

Butternut Squash and Coconut Soup

30 min