Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 120 gramů cibule, napůl
- 1 stroužek česneku
- 40 gramů extra panenského olivového oleje, plus extra na pokapání
-
500
gramů zralých rajčat, na kousky
lub 500 gramů sekaných rajčat v plechovce - 15 gramů rajčatového protlaku
- 370 gramů směsi zeleniny (např. mrkev, pórek, řapíkatý celer), na plátky (1 cm)
- 1 polévková lžíce červené papriky, sladké
- 1 čajová lžička soli, plus extra na oliheň
- 1 špetka pepře, černého, čerstvě umletého
-
350
gramů fazolí černé oko, sušených, namočených alespoň 4 hodiny (viz tip)
lub 350 gramů zelené čočky, propláchnuté a scezené - 350 gramů vody
-
1
vrchovatá čajová lžička zeleninové dochucovací pasty, domácí
lub 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody) -
1000
gramů olihně, celé, malé, očištěné, čerstvé nebo rozmrazené
lub 1000 gramů kalamárů, syrových, čerstvých nebo rozmrazených - 20 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané (opcjonalnie)
- koriandr, čerstvý, nasekaný, na ozdobu (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1339 kJ / 320 kcal
- Białko
- 32 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Błonnik
- 11.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa tabouleh
12h 40min
Celozrnný mangoldový quiche
1h 30 min
Pomalu vařený fazolový cassoulet s ořechovým pestem
4h 30 min
Citrónové hummusové noky
Brak ocen
Fenyklová focaccia
Brak ocen
Krabí balíčky
Brak ocen
Chřestová polévka s citrónovou trávou a kokosovým mlékem
55 min
Perlové rýžovo-masové kuličky
2h
RAW omáčka z para ořechů a paprik
Brak ocen
Cizrnová polévka s listovým špenátem
35 min
Krémová polévka ze zelené čočky s křepelčím vejcem
45min
Špenátová roláda s uzeným lososem
50 min