Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 gramů čedaru, na kousky (1-2 cm)
- 20 gramů parmazánu, na kousky (1-2 cm)
- 900 gramů vody
- 60 gramů quinoy, propláchnuté
- 2 snítky plocholisté petrželky, pouze lístky
- 1 jarní cibulka, očištěná, na kousky (3-4 cm)
- 40 gramů šunky, na kousky (1-2 cm)
- 60 gramů cukety, na kousky (3-4 cm)
- 1 vejce
- 1 bílek
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře černého, mletého
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1358 kJ / 323 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 20 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Błonnik
- 2.4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Vařená quinoa
15 min
Vaječný muffin
35 Min
Jáhlovo-maková kaše
20min
Ananasovo-kokosové muffiny
35 Min
Čočkovo-dýňová polévka
1 Std.
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1 godz. 35 min
Lilkové ragú s cizrnou
45 Min
Kakaové muffiny z červených fazolí
35 Min
Slávky v rajčatovo-bylinkové omáčce
30 Min
Rybí karbanátky s quinoou
1 Std. 15 Min
Krůtí kuličky se špenátem
40 Min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 Min