![Yoghurt Parfait, Quinoa and Apple Crumble Yoghurt Parfait, Quinoa and Apple Crumble](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1F42395D-97CC-4BFF-B384-478C38C5911A/Derivates/510A658C-E49A-4F0E-8423-93C0E1100FD1.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Crumble
- 50 g hazelnuts
- 30 g plain flour
- 80 g oat flakes
- 50 g dark brown sugar
- 40 g coconut oil
Quinoa
- 80 g quinoa
- 450 g water
- 1 cinnamon stick
- 1 lemon, thin peelings of skin only
- 1 tsp dark brown sugar
- 1 pinch fine sea salt
Compote
- 400 g apples, peeled, cored, cut in pieces (2 cm)
- 50 g sugar
- 1 pinch ground cinnamon
Assembly
- 480 g Greek yoghurt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2573 kJ / 615 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 86 g
- Tłuszcz
- 24 g
Alternatywne przepisy
Blackberry Muffins with Cardamom Crunch Topping
30 Min
Apple Pancakes
30 Min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 Min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 Min
Hot Apple Tea
40 Min
Plum Clafoutis (TM6)
1h 15min
Avocado Cupcakes with Lime Drizzle
40 Min
Sweet Potato Pizza
1 Std. 5 Min
Cocoa Amaranth Balls
1 godz. 20 min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 Min
Four Seed Power Smoothie
5 min
Chocolate Chia Pudding
10 Min