Urządzenia i Akcesoria
Estofado de curry con pollo y lentejas
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 8 godz. 35 min
4 porciones
Składniki
-
4 cucharadas de curry en polvo
-
1 pizca de canela en polvo
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1 cda paprika picante
-
1 cdita de jengibre en polvo
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1 cdita de azúcar
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1 cdita de sal
-
½ - 1 cdita de pimienta de cayena molida al gusto
-
30 g de aceite de oliva
-
2 dientes de ajo
-
40 g de cebolla en mitades
-
1 hoja de laurel seca
-
20 g de puré de tomate
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200 g de yogur natural
-
200 g de leche de coco
-
20 g de jugo de limón amarillo
-
600 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, en trozos (3 cm)
-
300 g de lentejas verdes remojadas por 8 hrs y escurridas
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porción
Sód
724.7 mg
Białko
54.4 g
Kalorie
3174.5 kJ /
758.7 kcal
Tłuszcz
32 g
Błonnik
12.5 g
Tłuszcz nasycony
13.4 g
Węglowodany
60.7 g
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ESTOFADOS DE POLLO
10 Przepisów
Meksyk
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