![Energy smoothie Energy smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/161586.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g bananas
- 200 g water
- 60 g kiwifruits, peeled
- 100 g pears, cut into pieces (2-3 cm)
- 20 g oat flakes
- 1 tsp chia seeds
- 2 dates, pitted
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 632 kJ / 151 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 30 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Breakfast Smoothie
5 min
Sesame salmon and pea soup
1h
Baked spinach and eggs
35min
Spring greens
10 min
Stuffed veggie snails
45min
Spinach and tomato quiche
1 Std. 45 Min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 min
Carrot cake smoothie bowl
10 min
Smoothie
5 min
Green smoothie
10 min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 min
Banana and Blueberry Smoothie
5 min