Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 260 g roasted unsalted peanuts (see Tips)
- water, for soaking
Base
- 60 g extra virgin coconut oil, plus extra for greasing
- 150 g rolled oats
- 50 g pecans (see Tips)
- 100 g pitted Medjool dates
- 20 g desiccated coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 2 tsp pure maple syrup
Filling
- 100 g pitted Medjool dates
- 60 g coconut cream
- 30 g virgin coconut oil
- 1 tsp natural vanilla extract
- 100 g banana
Topping
- 150 g dark chocolate, broken into pieces
- 3 tsp grapeseed oil
- Wartości odżywcze
- na 1 portions
- Kalorie
- 1384.3 kJ / 329.6 kcal
- Białko
- 6.8 g
- Węglowodany
- 22.1 g
- Tłuszcz
- 23.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 10.4 g
- Błonnik
- 4.1 g
- Sód
- 8.3 mg
Alternatywne przepisy
Blueberry crumble slice
1 godz. 15 min
Peanut butter choc chip slice
1 godz. 15 min
ANZAC biscuits
40min
Lemon coconut bliss balls
40min
Chocolate energy bars
1 godz.
Berry coconut cashew bars
2h 40min
Apricot and carrot bliss balls
1h 20min
Chocolate sweet potato slice
1 godz. 15 min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Vanilla protein balls
20min
Gluten free chocolate brownie
45min
Basic berry muffins
40min