Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 260 g roasted unsalted peanuts (see Tips)
- water, for soaking
Base
- 60 g extra virgin coconut oil, plus extra for greasing
- 150 g rolled oats
- 50 g pecans (see Tips)
- 100 g pitted Medjool dates
- 20 g desiccated coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 2 tsp pure maple syrup
Filling
- 100 g pitted Medjool dates
- 60 g coconut cream
- 30 g virgin coconut oil
- 1 tsp natural vanilla extract
- 100 g banana
Topping
- 150 g dark chocolate, broken into pieces
- 3 tsp grapeseed oil
- Wartości odżywcze
- na 1 portions
- Kalorie
- 1384.3 kJ / 329.6 kcal
- Białko
- 6.8 g
- Węglowodany
- 22.1 g
- Tłuszcz
- 23.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 10.4 g
- Błonnik
- 4.1 g
- Sód
- 8.3 mg
Alternatywne przepisy
Chocolate zucchini cupcakes with blueberry icing
1 godz. 30 min
Peanut butter choc chip slice
1 godz. 15 min
Gluten free gingerbread cookies
2h 35min
Quinoa ANZAC biscuits
1 godz.
Blueberry blondies
55 min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Healthy biscuits
35min
Basic berry muffins
40 min
Gluten free chocolate brownie
45 min
Banana, walnut and date loaf
55 min
Almond and date bars
2 Std. 15 Min
Lemon coconut bliss balls
40 min